Hvordan jobbe med traumer?

Når livet er skyggelagt av dunkle opplevelser som henger ved oss enten vi vil eller ei, hva skal til for å klare å se klarere?

Gestaltterapi er en effektiv tilnærming for å håndtere og bearbeide både store og små traumer. Vi legger vekt på her-og-nå-opplevelsen, helhet og varhet for egne kropp. Dette kan gi en dypere innsikt i hva som skjer og hvordan bedre leve med traumene eller forandre forholdet til dem.

Under skriver jeg litt mer om hvordan disse elementene kan hjelpe oss til å jobbe med traumer:

Her-og-nå-fokus: Ved å fokusere på øyeblikket, kan vi komme i kontakt med følelser og opplevelser uten å bli overveldet av fortiden. Dette kan bidra til å redusere angst og stress knyttet til traumatiske minner, enten de er store eller små.

Helhet: Gestaltterapi ser hele personen – tanker, følelser, kropp og handlinger – og jobber med å integrere disse aspektene. I arbeid med traumer kan et slikt helhetsbilde bidra til å gjenopprette balansen mellom kropp og sinn.

Varhet: Ved å jobbe med kroppslig varhet kan vi bli mer bevisst våre egne reaksjoner og mønstre. Denne økte selvinnsikten kan gjøre det lettere å forstå og bearbeide traumatiske opplevelser eller se hvordan iboende traumer har lagt spor i vår måte å være i verden på.

Relasjonsarbeid: Når vi jobber med traumer er det svært viktig å ha jobber med relasjon mellom terapeut og klient. Et trygt og støttende forhold mellom terapeut og klient er avgjørende. I gestaltterapi legger vi mye vekt på å bygge en tillitsfull relasjon som gir rom for å utforske de mest sårbare sidene ved livet. Taushetsplikt er en selvfølge.

“Det som sies i dette rommet, blir i dette rommet.”